可預防肝病的3種保健按摩手法

2019年05月02日 来源:

編者案:現代生活節奏加快,人們也經常加班,導致了一些人養成了熬夜的習慣,產生了很多的熬夜族。那么,如果經常熬夜的話,身體是受不了的,肝臟也會變得很脆弱。那么,有什么好的按摩方法來給身體做個保健呢

熬夜族预防肝病,可尝试做以下3种按摩方式。

1.肝脏推拿运动

两手搓热。以双手三指向内,正对乳中肋骨下方缓缓插入约2~3公分。此点为肝经,多做推拿可以帮助养护肝脏。需注意的是,一般力道即可,毋须特别用力。

2.怀抱式肝脏运动

两手交叉抱住前胸,左手在外。身体渐渐往左扭转上升,深吸气直到不能吸为止,然后缓缓吐气。身体往右扭转再做一遍。 前列腺保健按摩法 男人应及早预防

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冬瓜:性微寒,味甘,含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸,瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿,化痰止咳;瓜肉可清热止渴,并可解鱼蟹毒。

黄瓜:性寒、味甘,含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,尤其合适脂肪肝的防治。

以上所列12种蔬菜是人们生活中常用、富含营养物质,对肝病病人大有裨益的,可常食用之。

总结:综上所述,预防肝病,除文中的保健按摩法之外,还要注意饮食养生,多吃蔬菜,水果,对预防肝病也会起到很大的作用。

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